Каждый, кто впервые идет в сауну, немного неуверен и сбит с толку, потому что у них довольно много вопросов:

  • Обязательно ли в сауне быть голым?
  • Как долго я должен находиться в сауне?
  • Что мне нужно для посещения сауны?
  • Как мне относиться к другим посетителям сауны?

На самом деле посещение сауны — не такое стрессовое дело, как кажется на первый взгляд. В бане вы можете отлично расслабится и почувствовать себя молодым.

На самом деле мы ходим в сауну, чтобы расслабиться, сделать что-нибудь для своего здоровья. Если мы будем соблюдать элементарные правила поведения в сауне, мы сможем спокойно наслаждаться сауной. Отметим, что бани и сауны Харькова подробнее на сайте www.bani.ua, поэтому посетите его.

Перед тем как войти в сауну, примите душ и тщательно вытрите, так как полностью высохшее тело начинает быстрее потеть. Вы также можете ускорить потоотделение с помощью нежного массажа кожи. Финны, мастера сауны, используют веточки с листьями, которые слегка похлопывают по коже.

Входя в сауну, быстро закройте дверь, чтобы холодный воздух не попал в сауну. Приветствуйте, найдите свободное место и сложите полотенце там, где вы будете сидеть. Важно своим поведением не беспокоить других посетителей сауны.

В сауне вы обнажены, если смущение слишком велико, вы, конечно, можете завернуться в полотенце, килт для сауны или модное полотенце для здоровья.

Сядьте в сауну или лягте на полотенце, если конечно места достаточно. Если вы сидите, поднимите ноги к скамейке, так как это приведет к равномерному перегреву тела.

Обязательно выстелите все части тела, которые касаются деревянной скамейки, полотенцем.

На полотенце для сауны, которое должно быть достаточно большим, чтобы разместить ноги, руки, короче все тело.

Вначале рекомендуется сесть на самую низкую скамью и постепенно подниматься выше. В финской сауне самый горячий воздух находится наверху, на самой высокой скамье. Для многих там слишком жарко, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы оставаться на нижней скамейке. Самое главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо, прислушивались к своему телу и приспосабливались к нему.

После сауны снова примите душ, для чего потребуется чистое сухое полотенце.

По гигиеническим причинам никогда не выходите из сауны прямо в бассейн или гидромассажную ванну. Принимая душ с холодной водой, сначала начните с охлаждения наиболее удаленных от сердца частей тела. Сначала правая нога, затем левая нога и вверх по туловищу до шеи и головы.

Затем наступает время отдыха. Сядьте удобно на шезлонге, закутитесь в мягкий халат и отдохните. Это время расслабиться, насладиться расслаблением тела и разума.

Перед повторной сауной важно успокоиться и полностью остыть. Обычный цикл сауны состоит из 2-3 повторений, где они чередуются.

Потея в сауне, вы теряете много жидкости, которую вам необходимо восполнить, употребляя безалкогольные напитки, травяные или фруктовые чаи. Ешьте еще фруктов и убедитесь, что в ваш организм попадает клетчатка, минералы и витамины.

Сауна становится все более популярной благодаря своему благотворному влиянию на наше здоровье.

Сауна открывает поры, ускоряет потоотделение и выводит токсины, очищает кожу, улучшает кровоток, расслабляет мышцы, а также помогает снять внутреннее напряжение, снимает стресс.

Посещение сауны можно сравнить с коротким отпуском, во время которого мы расслабляемся и возвращаемся домой помолодевшими и полными новой энергии.