Всем известно, что вода необходима для жизни и ее нужно пить в определенных количествах.
Вода является составной частью всех живых организмов и выполняет множество важных функций.
Количество воды в организме зависит от возраста, пола и веса. Новорожденные содержат больше всего воды — 75% их массы тела. У младенцев старше 6 месяцев количество воды снижается до 60% и остается на этом уровне в течение всей взрослой жизни. Это среднее количество воды в организме человека. С возрастом содержание воды уменьшается и в организме пожилых людей из-за уменьшения безжировой массы тела составляет 50%. Нужно отметить, что заказать доставку воды можно по этой ссылке, это лучший вариант, пить воду через фильтр. Это обезопасит ваше здоровье.
Источники воды
В небольшой степени организм сам производит воду — это так называемый метаболическая вода. Его источником является сжигание жиров, углеводов и белков, из которых получается около 200-300 мл воды. В связи с тем, что потребность в этом важном ингредиенте намного превышает возможность его производства в организме, необходимо подавать соответствующее количество воды извне.
Внешним источником воды, помимо жидкости, также являются продукты, содержание воды в которых варьируется в зависимости от типа продуктов. Например, в овощах и фруктах содержится до 95 г воды на 100 г продукта, а в молочных продуктах — до 89 г воды на 100 г продукта. С учетом всех источников в организм здорового взрослого человека, питающегося в соответствии с принципами правильного питания, поступает примерно 2,3-2,6 литра жидкости, из которых более 2 литров приходится на воду из дневного рациона.
Когда пить еще
Потребность организма в воде различна и зависит от состава рациона, климата, температуры и физической активности. Оно растет:
при повышенной температуре воздуха и пониженной влажности (потеря воды с потом),
при повышенной физической активности (потеря воды через пот и через легкие),
при низкой температуре (потеря воды из-за повышенного расхода энергии, ношение тяжелой толстой одежды).
Если вы хотите пить чистую воду и не думать о страшных болезнях, которые происходят от вредной воды, то прошу посетить наш сайт.