Здоровый сон является неотъемлемой и наиболее значимой частью жизни, бесценным источником не только замечательного самочувствия и отличного настроения на целый день, а также здоровый сон способствует сохранению красоты и молодости человека. При этом, сон очень сильно важен для роста, здоровья и развития малышей. А ведь многие семьи с новорождённым детьми могут испытывать серьезные проблемы с их сном. Например, малышам максимально трудно заснуть, они регулярно тревожатся и беспокоятся, часто просыпаются. И, тем не менее, недостаток сна может привести к проблемам со здоровьем, как малыша, так и его родителей. Более подробно об этом можно узнать на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya.

Но, а как улучшить сон малыша? Какие советы можно предложить родителям для обеспечения малыша комфортным и крепким сном?

• Во-первых, это создание базового комфорта. Стоит убедиться в том, что ребенок не ощущает в данный момент чувство голода и прочих неудобств, связанных с его кроваткой, постелью;

• Во-вторых, можете помочь расслабиться ребенку перед сном благодаря теплой ванне. И вдобавок температура воды обязана быть близкой к температуре тела;

• В-третьих, чтобы устроить релакс, можете включить малышу расслабляющую, успокаивающую музыку или же спеть колыбельную, как в старых добрых временах. Как бы то ни было, но музыка оказывает не сильное расслабляющее воздействие, служит для нормализации сердечного ритма и снимает напряжение в мышцах;

• В-четвертых, грамотно обустройте спальное место для малыша, которое будет в свою очередь способствовать его крепкому сну. И, вдобавок, необходимо удерживать температуру воздуха не больше двадцати градусов в комнате, среднюю влажность и т.д.;

• В-пятых, создайте что-то вроде «ритуала засыпания». Постарайтесь приучить ребенка засыпать в одно и то же время с простой последовательностью, состоящей из трех-четырех действий, что выполняются каждый день и ведут ко сну. Всё данное поможет малышу намного привыкнуть к режиму и настроиться на сон. Одновременно с этим, в зависимости от возраста, в «ритуал засыпания» могут входить и разнообразные занятия.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here